Senso Yoga ist eine Art von Yoga, bei der man die Aufmerksamkeit auf seine eigenen Empfindungen und Gefühle lenkt. Es geht darum, in der Gegenwart zu sein und sich auf die eigenen Körperempfindungen und die Atmung zu konzentrieren. Beim Senso Yoga werden oft sanfte und langsame Bewegungen gemacht, um den Körper zu dehnen und zu entspannen. Es gibt auch Atemübungen und Meditationen, die dazu beitragen, dass man sich ruhig und ausgeglichen fühlt.

Das Ziel von Senso Yoga ist es, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen um so die eigene innere Balance zu finden. Durch die Konzentration auf die eigenen Körperempfindungen und Gefühle lernt man, auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu achten. Man lernt, sich selbst besser wahrzunehmen und zu akzeptieren, wie man ist. Dies führt dazu, dass man besser mit Stress und Herausforderungen im Alltag umgehen kann. All diese Aspekte tragen dazu bei, dass man sich insgesamt bewusster und selbstbewusster fühlt und seine persönliche Entwicklung und Entfaltung fördert.

Senso Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Es gibt keine bestimmten Voraussetzungen, um Senso Yoga zu machen. Wichtig ist nur, dass man sich wohl fühlt und auf seine eigenen Grenzen achtet.